눈이 편한 컴퓨터 블루 라이트 설정하는 방법 (윈도우와 맥)

많은 사람들이 컴퓨터를 사용하여 업무나 학습을 진행하고 있습니다. 

 

그러나 장시간 컴퓨터를 사용하는 것은 눈 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 

 

블루 라이트는 컴퓨터나 모바일 디바이스의 화면에서 방출되는 밝은 빛으로, 수면 패턴을 방해하고 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 이에 따라, 컴퓨터의 블루 라이트를 조절하여 눈 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

윈도우 

윈도우 10에서는 작업 표시줄의 액션 센터를 열 수 있습니다. (windows키 + A) 

(또는 작업 표시줄 우측 하단에 위치한 알림 아이콘을 클릭하면 나타납니다.) 

 

 

야간모드 색 조절방법

 

1. 마우스 오른쪽 클릭 후, 디스플레이 설정 

 

2. 디스플레이에서 '야간모드 설정' 클릭

 

3. 야간모드 설정 진행

 

 

 

MAC

1. Apple 메뉴() > 시스템 설정(또는 시스템 환경설정)을 선택합니다.
2. '디스플레이'를 선택합니다. 
3. 'Night Shift'를 클릭합니다.

설정 화면

설정

디스플레이 설정화면

디스플레이 클릭 화면